Yuni Supriyanto Blog

2010-09-06T18:59:00.000-07:00

DAUN pANDAn ujunG’y mEnyatu,,-
suNGguh enak di buat anyaman;,…
Bulan KemEnangan di AMbang piNTu,,_
Salah N khiLAf mHON di Af’kn…………….
MINAL’ AIDIN WAL FAIZIN,,”"
Mohon MaAf lahIr Dan bATIn!”!

Sumber : http://beritaperawatindonesia.blogspot.com

6 Alasan Mengapa Anda Tak perlu Takut dengan Karbohidrat

2010-07-23T01:28:00.000-07:00

Banyak pelaku diet yang menghindari asupan karbohidrat pada menu makanannya. Mereka takut asupan karbohidrat dapat membuat tubuh mereka menjadi gemuk. Ladies, anggapan ini keliru. Memang, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, karbohidrat dapat mengakibatkan kenaikan berat badan. Tetapi sekali lagi, itu hanya terjadi jika Anda mengonsumsinya terlalu berlebian.

Sebaliknya, karbohidrat justru merupakan tambahan yang sehat untuk diet Anda. 6 bukti berikut cukup menjadi alasan bagi Anda untuk tidak menghilangkan asupan karbohidrat pada menu makanan.

Karbohidrat dapat membantu meningkatkan mood. Dalam sebuah penelitian dari Archives of Internal Medicine, diketahui mereka yang menjalani diet rendah karbohidrat (hanya diperbolehkan mengonsumsi 20-40 gram karbohidrat sehari-hari, atau sekitar 1 / 2 cup beras ditambah satu sepotong roti) selama satu tahun, terlihat lebih depresi, cemas dan emosional dibandingkan mereka yang menjalani diet rendah lemak namun tinggi karbohidrat, yang memfokuskan pada susu rendah lemak, biji-bijian, buah-buahan dan kacang-kacangan. Dari penelitian ini, para peneliti kemudian menyimpulkan bahwa karbohidrat dapat meningkatkan produksi serotonin, yaitu zat kimia yang membantu otak merasa lebih baik.
Karbohidrat dapat mencegah penambahan berat badan. Peneliti dari Brigham Young University di Utah yang mengikuti kebiasaan makan perempuan paruh baya selama hampir dua tahun, menemukan bahwa mereka yang meningkatkan asupan serat umumnya cenderung kehilangan berat badan dibandingkan dengan mereka yang mengurangi asupan serat pada pola makannya. Banyak karbohidrat mengandung serat makanan, yang sebenarnya merupakan karbohidrat kompleks yang sulit dicerna.
Karbohidrat baik bagi kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan serat larut (sebuah jenis serat yang ditemukan dalam makanan kaya karbohidrat seperti oatmeal dan biji-bijian), 5 sampai 10 gram setiap hari dapat menurunkan kadar LDL atau "kolesterol jahat" hingga 5 persen. Demikian pula, dengan mereka yang mengonsumsi banyak jenis biji-bijian seperti beras merah, cenderung memiliki kadar kolesterol LDL lebih rendah sementara kadar HDL-nya atau "kolesterol baik" meningkat tinggi.
Karbohidrat membantu mengecilkan ukuran pinggang. Menurut penelitian yang telah dipublikasikan dalam Journal of Nutrition, mengganti asupan refined grains dengan whole grains (bahan makanan yang berasal dari padi-padian atau serealia) dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan lemak perut. Lewat penelitian tersebut diketahui, orang dewasa yang mengonsumsi sekitar 3 porsi biji-bijian dalam sehari mengalami penyusutan lemak tubuh hingga 2,4 persen dan lemak perut 3,6 persen dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsinya kurang dari seperempat porsi.
Karbohidrat mempertajam ingatan. Lewat sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Tufts University, diketahui perempuan bertubuh gemuk yang menjalani diet "rendah-karbohidrat" selama seminggu (mereka diperintahkan untuk sepenuhnya menghilangkan karbohidrat dari menu harian mereka), menunjukan performa yang buruk dalam serangkaian tes memori dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang mengikuti diet "rendah kalori". Hasil ini terangkum dalam pedoman American Dietetic Association.
Karbohidrat membantu menyusutkan lemak. Sarapan dengan oatmeal atau sereal bekatul, 3 jam sebelum melakukan latihan fisik dapat membantu membakar lebih banyak lemak. Setidaknya ini yang diungkapkan sebuah penelitian terbaru dari Journal of Nutrition. Berikut alasannya : menurut hasil penelitian, mengonsumsi slow release-carbohydrates (karbohidrat dari pangan yang dicerna dan diserap dengan lambat sehingga disebut karbohidrat 'baik), tidak akan menaikan kadar gula darah setinggi jika Anda mengonsumsi karbohidrat olahan, seperti roti putih. Pada gilirannya, tingkat insulin tidak begitu tinggi dan karena insulin berperan dalam memberi signal pada tubuh untuk menyimpan lemak, maka memiliki tingkat insulin yang lebih rendah dapat membantu Anda membakar lemak.

Sumber : conectique.com

Sekolah Yang Keluarkan Siswanya Karena ‘Facebook’ Dinilai Berlebihan

2010-02-15T01:26:00.000-08:00

Sekolah Yang Keluarkan Siswanya Karena ‘Facebook’ Dinilai Berlebihan

Windows 7

2009-03-25T02:06:00.000-07:00

Sudah seminggu ini gw pake Windows 7. Secara keseluruhan tampilan Windows 7 cukup bagus. Mungkin bagi yang belum terbiasa akan sedikit mengalami kebingungan.

Kalo konektivitas internet terbilang lancar hanya saja apabila koneksi ke internet kurang bagus, Windows 7 akan menganggapnya tidak ada koneksi.

Beberapa kali saya kesulitan melakukan koneksi internet dengan Windows 7 dikarenakan koneksi yang sangat terbatas.

Tapi semuanya butuh proses. Anda ingin mencoba Windows 7, silahkan coba atau hubungi saya saja.........

Perempuan Cantik Cenderung Tidak Setia

2009-03-18T03:04:00.000-07:00

Ilustrasi

Dari hasil penelitian, perempuan yang merasa dirinya cantik cepat merasa bosan dan enggan menjalani hubungan dalam jangka panjang. Disebutkan para peneliti bahwa hormonlah yang menjadi penyebabnya.

Dr. Kristina Durante beserta rekannya dari Universitas Texas, Austin, Amerika Serikat, mengatakan bahwa hormon estrogen yang dikenal sebagai hormon kesuburan pada perempuan dapat membuat perempuan merasa dirinya lebih menarik dan menggoda.

"Perempuan dengan estradiol yang tinggi cenderung lebih menggoda, bergairah dan berani berhubungan dengan lelaki lain yang bukan pasangan resminya. Bahkan mereka juga sering berganti-ganti pasangan," ungkap Dr. Kristina.

Riset yang telah di publikasikan dalam The Royal Society Journal Biology ini, melibatkan 52 perempuan berusia antara 17-30 tahun. Semua perempuan tersebut tidak menggunakan alat pencegah kehamilan agar dapat diukur kadar estrogennya.

Tim peneliti kemudian mengajukan beberapa pertanyaan kepada para responden seputar dirinya, riwayat seksualnya dan meminta mereka untuk menilai penampilan fisiknya masing-masing. Selain itu, tim peneliti juga meminta bantuan 2 responden laki-laki dan 7 perempuan untuk memberikan penilaiannya terhadap penampilan fisik ke-52 orang perempuan tersebut lewat selembar foto seluruh badan yang diberikannya.

Dari hasil penelitian itu terungkap bahwa perempuan yang memiliki jumlah estrogen yang lebih tinggi biasanya cenderung menganggap dirinya lebih menarik. Hal ini juga diakui oleh orang lain yang mellihatnya.

"Perempuan dengan hormon estrogen yang tinggi, dianggap lebih menarik secara fisik tidak hanya oleh dirinya sendiri tetapi juga oleh orang lain," ungkap Dr. Kristina dalam pernyataan tertulisnya.

Mereka juga tampak lebih agresif, bergairah, lebih menggoda, selalu memikirkan penampilan dan terbuka untuk membina hubungan baru yang bukan dengan pasangan resminya. Dengan kata lain, hormon estrogen bisa memancing perempuan untuk tidak setia. Saat hormonya sedang tinggi, perempuan terkadang merasa bosan dengan hubungannya bersama kekasih, sehingga mereka cenderung mencari lelaki lain. (mer/yon)

Sumber : rileks.com.

Bener ga ya?????????????????

Hai Wanita, Ingin Cantik Selamanya? Simak yang Ini ...

2009-03-10T00:55:00.000-07:00

Hilangkan semua kerutan, bintik hitam dan tanda-tanda penuaan hanya dalam 5 langkah mudah.

Tambah jam tidur
Caranya mudah, pergi ke tempat tidur 15 menit sebelum waktu tidur anda. Lakukan secara bertahap selama satu bulan. Matikan lampu kamar, karena kegelapan akan memberikan ketenangan. Matikan televisi dan komputer. Lupakan pekerjaan kantor dan nikmati waktu tidur untuk esok hari yang lebih bertenaga.

Perhatikan tangan
Menurut sebuah penelitian, tangan wanita akan nampak lebih muda saat mengenakan cincin dan cat kuku. Banyak wanita yang tidak sadar bahwa tangan lebih mencerminkan usia mereka dibandingkan dengan wajah. Karena tangan lebih banyak bekerja keras daripada wajah kamu. Jangan lupa mengoleskan sunscreen SPF 15 setiap hari. Lalu pilih cat kuku dengan warna-warna muda. Hindari warna burgundy, biru atau taupe alias coklat tua. Merah cabai sangat bagus pada kuku yang pendek. Coba juga soft pink yang lebih casual.

Lindungi leher kamu
Tanda-tanda penuaan juga jelas terlihat pada leher. Beri krim yang tepat pada leher untuk mencegah keriput menggerogotinya. Pakai sunscreen SPF 30 setiap harinya. Face cream dengan bahan yang tepat bisa juga dipilih, seperti green tea dan kombinasi vitamin C dan E.

Sempurnakan kulit dengan Foundation
beberapa orang berpikir bahwa memakai alas bedak sama dengan memakai topeng. Namun jika pemakaiannya tepat akan membuat kulit lebih bercahaya dan tampak muda. Pilih alas bedak berbentuk cair dengan kelembaban ekstra. Sebelumnya, oleskan moisturizer. Jangan gunakan tangan kamu, gunakanlah spons agar aplikasi foundation lebih bagus.

Berikan volume pada rambut
Sesuaikan dengan umur, warna kulit dan bentuk wajah. Sedikit trik tepat dapat membuat rambut kamu terlihat lebih sehat. Gunakan shampoo yang bisa mengembangkan rambut kamu lalu aplikasikan kondisioner sesuai jenis rambut. Beri sentuhan mousse di akar rambut, lalu di blow dry dari jarak 20cm.
Kini kamu siap tampil muda dan gaya.

(Sumber : Rileks.com/prp/pit)

Aplikasi FaceBook 1.5 - Mengawinkan FaceBook Anda Dengan BlackBerry

2009-03-10T00:16:00.000-07:00

Untuk pengguna blackberry yang juga gemar ber-social networking dengan FaceBook. Aplikasi facebook yang terbaru akan menawarkan integrasi yang lebih dalam dengan blackberry anda. Tujuan akhirnya adalah membuat anda lebih mudah dan nyaman bermain facebook menggunakan blackberry.

Salah satu peningkatan pada aplikasi Facebook 1.5 ini adalah integrasi message, notifikasi message sekarang akan langsung muncul pada blackberry anda, tanpa perlu membuka application lagi, selain itu juga terjadi integrasi dengan sistem "Calendar" facebook, sehingga ulang tahun dari kerabat anda, dapat langsung terlihat. Peningkatan yang paling berguna, mungkin terjadi pada integrasi "Contact" pada BlackBerry dengan Friends dalam FaceBook.

Sumber: Disitu

'Stop SMS dan Facebook Demi Ibadah'

2009-03-04T20:38:00.000-08:00

Modena - Hidup tanpa ponsel, Facebook atau iPod barangkali bisa diumpamakan bagai sayur tanpa garam. Namun seorang pemuka agama Katolik di Italia meminta umat untuk berhenti memakai teknologi semacam itu di hari-hari tertentu.

Dikutip detikINET dari WebUser, Kamis (5/3/3009), umat disarankan stop mengutak-atik Facebook, iPod ataupun mengirim SMS. Hal itu sebagai salah satu usaha agar ibadah semakin khidmat menjelang hari Paskah.

Diharapkan, umat dapat menemukan kembali seni berkomunikasi tanpa memakai teknologi. Inisiatif ini juga untuk meningkatkan kesadaran bahwa bahan yang dipakai untuk membuat ponsel ditambang secara serampangan dan menimbulkan konflik berdarah di Kongo, Afrika.

"Dalam 10 tahun terakhir, perang brutal terjadi di negara itu. Kami hanya ingin orang berefleksi selama ibadah ini dan memikirkan hal tersebut sebelum mereka mengirim SMS," kata Francesco Panigadi, Uskup Katolik di wilayah Modena yang mencetuskan ide tersebut.

Meski demikian, inisiatif ini sepertinya tak mendapat banyak dukungan, bahkan di kalangan gereja Katolik sendiri. Koran resmi di Vatikan menyatakan mengirim SMS tidak bisa dikategorikan sebagai baik atau buruk, tergantung bagaimana orang memakainya.
( fyk / faw )

Fino Yurio Kristo - detikinet

Tampilan Layar Desktop Anda Menunjukkan Kepribadian Anda

2009-03-03T19:48:00.001-08:00

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Windows Vista menyatakan bahwa dengan menganalisa layar desktop sesorang, Kita dapat mengetahui kepribadian seseorang, kebiasaan dan ambisinya. Kami punya hasil analisanya dan Anda bisa mulai menganalisa psikologi Anda.

Berikut adalah daftar indikator kepribadian dari analisa psikologi tersebut:

Desktop dengan icon bertebaran di layar - menandakan bahwa sang pemilik komputer adalah orang yang tidak terorganisir dan mudah kehilangan konsentrasi.
Icon yang terbagi di setiap sisi layar Desktop - menandakan bahwa sang pemilik sangat menghargai nilai keseimbangan dan proporsi dan bisa berkepala dingin dalam situasi sesulit apapun. Sangat terorganisir dan tidak menyukai hal yang berantakan.
Desktop yang memiliki banyak barisan icon - mencerminkan orang yang memerlukan segala hal berada dalam genggaman tangannya, suka memegang kendali dalam kehidupannya, kadang - kadang cenderung tidak terorganisir.
Memajang Foto pribadi pada Wallpaper Desktop - mengindikasikan prioritas Anda dan orang seperti apakah Anda itu. Biasanya orang tua akan memasang foto anak mereka, seorang petualang akan memiliki foto lokasi - lokasi yang eksotik. Foto teman akan menunjukan tingkat kepopuleran, yang sangat dibutuhkan dalam lingkungan kerja.
Desktop wallpaper polos Warna Biru - menandakan tipe orang yang suka menyimpan kehidupan mereka sebagai hal yang sangat pribadi.
Foto piagam dan tropi sebagai wallpaper - menandakan orang yang memiliki ego tinggi dan orang yang suka membanggakan kesuksesan di masa lalu.

Apakah anda termasuk tipe - tipe orang seperti di atas?? :p

Sumber: Disitu

Virus Yang Menyamar Sebagai Anti Virus

2009-03-03T19:38:00.000-08:00

Sebuah Malware baru menyamar sebagai sebuah anti virus untuk menipu peggunanya. Malware ini menyebarkan informasi palsu untuk meyakinkan pengguna internet untuk mendownloadnya.

Adalah Anti-Virus-1 yang juga biasa disebut sebagai salah satu scareware. Ia memaksa penggunanya untuk menyerahkan informasi seperti kartu kredit dan meng-install lebih banyak malware lagi. Anti-Virus-1 menyamar sebagai software keamanan yang disebut AntiVirus2010, dan ia bahkan dapat mengarahkan browser anda untuk membuka website yang berisi review palsu, seperti di atas.

Tidak hanya berupa ulasan palsu. Ia juga menggunakan security alert palsu, meniru desain dari Microsoft Security Center, Menjalankan blue screen crash palsu, memalsukan reboot dan membajak Internet Explorer Anda.

Sebaiknya anda menjalankan tool anti-spyware dengan update terbaru untuk menghilangkan infeksi malware ini, atau anda bisa mengikuti instruksi untuk mengatasinya Disitu

Sumber: Disitu